Manfaat Suplemen Zinc Untuk Menghilangkan Jerawat

Manfaat Suplemen Zinc Untuk Menghilangkan Jerawat: Zinc merupakan sebuah mineral yang memiliki peranan penting bagi setiap mahluk hidup, zinc dibutuhkan dalam hal pertumbuhan sel baru dan penggantian sel yang telah mati. Mineral zinc bukan lah obat ajaib untuk menghilangkan jeawat, namun bagi kebanyakan orang yang sedengan menderita jerawat biasanya tubuh mereka sedang mengalami kekurangan zinc.

Zinc dapat diperoleh tubuh dari mengkonsumsi makanan dan minuman, namun kebanyakan zinc yang terkandung pada makanan tersebut hanya cukup untuk memenuhi kebutuhan dasar tubuh, dan ada kalanya tubuh tetap mengalami kekurangan zinc untuk itulah suplemen dibutuhkan.

A. Manfaat Zinc Untuk Menghilangkan Jerawat
Pada beberapa hasil penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang memiliki jerawat dikulit terutama wajah memiliki kadar mineral zinc 24% lebih rendah dibandingkan seseorang yang tidak memiliki jerawat, dan semakin parah kondisi jerawat seseorang maka semakin rendah pula kadar zinc didalam tubuhnya. Kenapa zinc sangat berpengaruh terhadap kondisi jerawat? berikut beberapa manfaat penting mineral zinc terhadap jerawat:

• Sebagai antioksidan, zinc memiliki peranan penting bagi tubuh sebagai zat antioksidan kuat, mampu memperlambat kulit dari proses penuaan.
• Mengurangi peradangan, zinc dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan mencegah tersumbatnya pori-pori yang merupakan penyebab utama peradangan jerawat.
• Membantu tubuh dalam mempercepat proses penyerapan vitamin A dan E yang sangat penting bagi peremajaan dan kesehatan kulit.
• Mampu menghambat produksi minyak kulit berlebih akibat kondisi hormon testosteron dalam tubuh tidak stabil.
• Dibutuhkan tubuh untuk peremajaan sel kulit dan menstabilkan kondisi hormon didalam tubuh.
• Antibiotik, zinc juga dapat dikategorikan sebagai senyawa antibiotik/antibakteri, dapat digunakan dalam jangka waktu lama tanpa menimbulkan bakteri resisten seperti halnya antibiotik biasa.

B. Tanda Dan Gejala Tubuh Kekurangan Zinc

Untuk mengetahui seseorang kekurangan zinc bukanlah hal yang mudah, tes darah pun juga tidak dapat menentukan apakah seseorang kekurangan mieral ini, karena kebanyak zinc dapat ditemukan didalam sel tubuh, namun terdapat beberapa tanda yang dapat diamati secara kasat mata:

• Mudah terserang penyakit karena daya tahan tubuh melemah.
• Mengalami diare
• Mudah mengalami alergi yang ditandai pada kulit baik akibat mengkonsumsi makanan maupun karena kondisi lingkungan.
• Terjadi menipisnya rambut dan rambut mudah rontok.
• Usus lukak atau bocor
• Terjadinya ruam dan jerawat dikulit.

C. Makanan Sumber Zinc

Untuk mendapatkan mineral zinc anda bisa memperolehnya dari suplemen, suplemen zinc sendiri terdiri dari beragam macam dan yang paling mudah diserap oleh tubuh adalah jenis suplemen zinc picolinate, namun jika kalian tidak menemukanya lebih baik mengkonsumsi makanan yang tinggi akan zinc seperti berikut:

• Daging domba dan sapi
• Ikan dan makanan laut
• Sayuran hijau terutama bayam
• Jenis kacang-kacangan
• Buncis
• Jamur
• Daging Ayam
• Biji labu
• Dan beras merah

D. Dosis Penggunaan Suplemen Zinc Untuk Jerawat

Tubuh membutuhkan zinc sebesar 15-30mg perhari, namun jika anda ingin mengkonsumsi suplemen maka terlebih dahulu perhatikan jenis makanan yang biasa dimakan. Jumlah konsumsi suplemen zinc yang wajar adalah sekitar 10 sampai 15 mg perhari, namun jika anda banyak mengkonsumsi makanan daging, biji-bijian, dan sayuran seperti sumber makanan zinc diatas maka untuk disarankan anda tidak mengkonsumsi suplemen zinc.

Waktu tepat mengkonsumsi suplemen zinc adalah saat perut anda terisi atau saat setelah selesai makan, karena jika dikonsumsi saat perut kosong zinc dapat mengakibatkan sakit perut dan mual. Dan perlu diperhatikan suplemen zinc dapat membantu menghilangkan jerawat jika tubuh anda benar-benar sedang kekurangan zinc. Baca juga: Vitamin A Untuk Menghilangkan Jerawat.