Buah Untuk Diet - Siapa sih yang tidak mau memiliki badan langsing dan tanpa lemak yang tebal di tubuh? diet merupakan salah satu cara untuk turunkan berat badan dengan cepat, kandungan gula didalam buah-buahan tidak seperti kandungan gula pada makanan, kandungan gula pada buah dapat dengan cepat diserap oleh tubuh dan digunakan untuk aktifitas metabolisme tubuh dan tidak menumpuk dalam tubuh dan menjadi lemak. Anda bisa mengkonsumsi buah dimalam hari sebagai pengganti nasi atau memadukannya dengan program diet lainnya.
Ini Dia 15 Macam Buah Yang Bantu Turunkan Berat Badan
Aktor Ashton Kutcher termasuk selebriti yang rajin untuk mengikuti diet yang hanya menjadi buah sebagai makanan utamanya. Well, meskipun buah dikemas dengan kaya akan vitamin dan antioksidan, namun buah minim zat protein, karbohidrat, dan lemak yang penting untuk mendukung fungsi tubuh. Berikut adalah 15 jenis buah yang dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.
1. Pepaya
Pepaya mengandung papain, enzim unik yang dapat mempercepat perjalanan makanan melalui usus. Itu bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
2. Tomat
Tomat sangat tinggi akan zat antioksidan dan dapat mengurangi retensi air. Tomat juga mampu menghilangkan leptin atau jenis protein yang mencegah tubuh untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu saja, tomat hanya mengandung 22 kalori sehingga cocok dijadikan sebagai menu diet.
3. Delima
Delima mengandung banyak antioksidan yang dapat mengeluarkan toksin dari tubuh. Buah ini juga dapat membantu Anda untuk mengontrol nafsu makan.
4. Pisang
Sebuah pisang mengandung 27 gram karbohidrat yang akan membuatmu cepat kenyang. Makan pisang juga mampu melawan kram otot, menjaga tekanan darah agar stabil, serta mencegah kecemasan.
5. Persik
Persik memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai proses pencernaan dan juga menyediakan kandungan gula yang diperlukan oleh tubuh kita.
6. Grapefruit
Grapefruit mengandung sejumlah besar vitamin C, asam folat, kalium, vitamin A, dan likopen. Makan jeruk sekitar 30 menit sebelum makan besar akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
7. Berries
Berries seperti stroberi, blueberry, raspberry, dll, baik untuk buang air besar. Buah ini dapat menghilangkan racun dan membantu dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang sehat.
8. Apel
Tak hanya baik untuk menghindarkan tubuh dari beragam penyakit, makan apel akan menurunkan berat badanmu dengan lebih cepat. Apel kaya akan serat yang disebut dengan pektin yang akan membuatmu kenyang lebih lama.
9. Lemon
Lemon sangat membantu dalam penurunan berat badan. Peras setengah lemon dalam air, tambahkan satu sendok teh madu dan minum. Ramuan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga berat badan. Ini membantu dalam membersihkan sistem yang pada gilirannya akan membantu membakar lemak.
10. Jambu biji
Selain bermanfaat untuk membangkitkan energi, jambu biji bisa membantumu dalam menurunkan berat badan karena dikemas dengan serat, vitamin, mineral, dan protein.
11. Kiwi
Buah kiwi merupakan sumber makanan kaya vitamin C. Ini memiliki jumlah tinggi serat yang membantu untuk menekan nafsu makan Anda. Buah ini juga bagus untuk pencernaan.
12. Pir
Pir adalah buah yang kaya serat. Buah ini akan membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama, yang pada akhirnya membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Perlu diketahui bahwa Anda sebaiknya tidak mengupas kulit pir, karena serat buah tersebut tersembunyi di kulitnya.
13. Semangka
Sekitar 90% dari semangka mengandung air sehingga menjadikannya sebagai buah yang baik dikonsumsi sebagai bagian dari menu diet. 100 gram semangka sendiri mengandung 30 kalori. Selain itu semangka mengandung asam amino yang disebut dengan arginin yang bisa membantu membakar lemak dengan cepat. Menjadikan semangka sebagai menu camilanmu akan membuatmu merasa kenyang dan membunuh keinginan untuk ngemil.
14. Alpukat
Alpukat tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan testoteron, hormon yang bertanggung jawab pada penurunan berat badan, baik pada wanita atau pun pria.
15. Jeruk
Sebuah jeruk berukuran besar mengandung kurang dari 100 kalori. Jeruk juga kaya zat air. Jeruk adalah sumber energi dan juga membantu dalam pembakaran lemak. Baca lainnya: Cara Diet Turunkan Berat Badan Dengan Beras Merah.
Aktor Ashton Kutcher termasuk selebriti yang rajin untuk mengikuti diet yang hanya menjadi buah sebagai makanan utamanya. Well, meskipun buah dikemas dengan kaya akan vitamin dan antioksidan, namun buah minim zat protein, karbohidrat, dan lemak yang penting untuk mendukung fungsi tubuh. Berikut adalah 15 jenis buah yang dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.
1. Pepaya
Pepaya mengandung papain, enzim unik yang dapat mempercepat perjalanan makanan melalui usus. Itu bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
2. Tomat
Tomat sangat tinggi akan zat antioksidan dan dapat mengurangi retensi air. Tomat juga mampu menghilangkan leptin atau jenis protein yang mencegah tubuh untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu saja, tomat hanya mengandung 22 kalori sehingga cocok dijadikan sebagai menu diet.
3. Delima
Delima mengandung banyak antioksidan yang dapat mengeluarkan toksin dari tubuh. Buah ini juga dapat membantu Anda untuk mengontrol nafsu makan.
4. Pisang
Sebuah pisang mengandung 27 gram karbohidrat yang akan membuatmu cepat kenyang. Makan pisang juga mampu melawan kram otot, menjaga tekanan darah agar stabil, serta mencegah kecemasan.
5. Persik
Persik memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai proses pencernaan dan juga menyediakan kandungan gula yang diperlukan oleh tubuh kita.
6. Grapefruit
Grapefruit mengandung sejumlah besar vitamin C, asam folat, kalium, vitamin A, dan likopen. Makan jeruk sekitar 30 menit sebelum makan besar akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
7. Berries
Berries seperti stroberi, blueberry, raspberry, dll, baik untuk buang air besar. Buah ini dapat menghilangkan racun dan membantu dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang sehat.
8. Apel
Tak hanya baik untuk menghindarkan tubuh dari beragam penyakit, makan apel akan menurunkan berat badanmu dengan lebih cepat. Apel kaya akan serat yang disebut dengan pektin yang akan membuatmu kenyang lebih lama.
9. Lemon
Lemon sangat membantu dalam penurunan berat badan. Peras setengah lemon dalam air, tambahkan satu sendok teh madu dan minum. Ramuan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga berat badan. Ini membantu dalam membersihkan sistem yang pada gilirannya akan membantu membakar lemak.
10. Jambu biji
Selain bermanfaat untuk membangkitkan energi, jambu biji bisa membantumu dalam menurunkan berat badan karena dikemas dengan serat, vitamin, mineral, dan protein.
11. Kiwi
Buah kiwi merupakan sumber makanan kaya vitamin C. Ini memiliki jumlah tinggi serat yang membantu untuk menekan nafsu makan Anda. Buah ini juga bagus untuk pencernaan.
12. Pir
Pir adalah buah yang kaya serat. Buah ini akan membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama, yang pada akhirnya membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Perlu diketahui bahwa Anda sebaiknya tidak mengupas kulit pir, karena serat buah tersebut tersembunyi di kulitnya.
13. Semangka
Sekitar 90% dari semangka mengandung air sehingga menjadikannya sebagai buah yang baik dikonsumsi sebagai bagian dari menu diet. 100 gram semangka sendiri mengandung 30 kalori. Selain itu semangka mengandung asam amino yang disebut dengan arginin yang bisa membantu membakar lemak dengan cepat. Menjadikan semangka sebagai menu camilanmu akan membuatmu merasa kenyang dan membunuh keinginan untuk ngemil.
14. Alpukat
Alpukat tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan testoteron, hormon yang bertanggung jawab pada penurunan berat badan, baik pada wanita atau pun pria.
15. Jeruk
Sebuah jeruk berukuran besar mengandung kurang dari 100 kalori. Jeruk juga kaya zat air. Jeruk adalah sumber energi dan juga membantu dalam pembakaran lemak. Baca lainnya: Cara Diet Turunkan Berat Badan Dengan Beras Merah.
0 komentar:
Posting Komentar